bagaimana langkah yang baik dalam olahraga lompat jauh

Salah satu cabang olahraga atletik yang sudah dipertandingkan di olimpiade tingkat dunia adalah lompat jauh. Dalam olahraga lompat jauh, berikut adalah langkah yang baik untuk melaksanakan teknik dasar pada olahraga tersebut:

• Awalan: dilakukan dengan cara berlari sekencang mungkin ke arah papan lompat atau batas lompat pada lintasan. Jumlah langkah yang paling banyak digunakan oleh atlet lompat jauh adalah 20 langkah.
• Tolakan: dilakukan dengan cara mendorong badan ke arah depan atas sehingga badan bisa berpindah dengan sejauh mungkin. Gerakan ini dilakukan dengan cara menolakkan tubuh dengan hanya menggunakan satu kaki.
• Melayang: dilakukan dengan cara berjalan di udara, menggantung, atau gaya jongkok. Ketiga gaya ini pada dasarnya digunakan untuk menjaga keseimbangan tubuh ketika berada di atas udara.
• Mendarat: dilakukan dengan cara mendarat di atas tanah menggunakan kedua kaki dengan keadaan tertekuk. Geraka ini harus dilakukan dengan cara menguatkan otot kaki dan juga memastikan bahwa tumit kaki pertama kali menyentuh tanah.

Pembahasan

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang sudah dipertandingkan di olimpiade tingkat dunia. Perlombaan ini dilakukan dengan atlet yang melompat sejauh mungkin dan pemenang dari perlombaan tersebut adalah atlet yang bisa melompat paling jauh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang gaya dalam lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/1950673
2. Materi tentang teknik dasar lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/7739692
3. Materi tentang peraturan lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/3785143

Detail jawaban

Kelas: 9

Mapel: Penjaskes

Bab: 4 - Atletik

Kode: 9.22.4

#TingkatkanPrestasimu #SPJ6