Untuk menentukan intensitas latihan yang cukup dapat dengan menghitung .... a. denyut nadi b. tensi darah c. jumlah latihan d. lama latihan

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: kebugaran jasmani
Kata Kunci: latihan kebugaran jasmani
Kode: 8.22.5

a. denyut nadi

Latihan kebugaran jasmani bisa di hitung intensitasnya melalui berapa denyut jantung atau nadi per menitnya. Namun sebelum menentukan berapa tinggi intensitas latihannya, kalian harus mengetahui berapa batas maksimal denyut jantung kalian dengan rumus 220 - umur kalian. Setelah itu, hitung denyut jantung kalian ketika melakukan olahraga. Untuk menjaga kesehatan, disarankan berolahraga selama 30 menit dengan denyut jantung 70% - 80% dari denyut jantung maksimal.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/14752982