aktivitas back-up adalah latihan kekuatan otot bagian …. a. tangan b. perut c punggung d. kaki

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: Kebugaran jasmani
Kata Kunci: back-up
Kode: 8.22.5

c punggung

aktivitas back up adalah aktivitas yang bertujuannya adalah melatih kekuatan dan daya tahan otot punggung. Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama tidur telungkup dengan kedua kaki rapat lurus ke belakang, kemudian angkat badan ke atas sampai posisi dada dan perut tidak menyentuh tanah. Lakukan secara bertahap dimulai 10 kali, 15 kali, 20 kali, dan seterusnya, serta diselingi istirahat ± 30 menit.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas Kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/14752981