sebutkan 2 cara melakukan latihan lompat tali!

1. Pilih tali yang nyaman dan tepat memilih tali dengan panjang sampai ke bahu ketika dilipat dua. Tali sepanjang itu sudah cukup untuk bisa dilompati dengan nyaman tanpa membuat kaki kita tersandung. Tali harus memiliki pegangan yang mudah digenggam, dan tidak terlalu berat atau terlalu ringan.

2. Pemanasan terlebih dahulu
Sebelum menggunakan tali, lakukanlah pemanasan sambil latihan dengan melompat-lompat, gerakan tangan kaki dan lengan secara terpisah. Lalu setelah menemukan kombinasi gerakan yang pas dan nyaman. Gunakanlah tali dan cobalah hingga bisa