Apa saja empat bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot-otot besar!

push up,pull up,latihan barbel dan panco

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: kebugaran jasmani
Kata Kunci: latihan kekuatan
Kode: 8.22.5

Macam-macam latihan kekuatan adalah:

1. Latihan Otot Tangan
Latihan otot tangan dengan melakukan gerakan saling mendorong berhadapan dengan teman yang seimbang.

2. Latihan Otot Punggung
Latihan otot punggung dengan melakukan gerakan backup secara berpasangan dalam waktu 1 menit dan lakukan sebanyak-banyaknya.

3. Latihan Otot Kaki
Latihan otot kaki dengan melakukan naik turun pada sebuah kotak kurang lebih 30 cm dan dilakukan secara bersamasama agar semangat. Latihan ini dilakukan dalam waktu 1 menit dan lakukan secara berulang.

4. Latihan Otot Perut
Latihan otot perut/sit-up dilakukan secara berpasangan sebanyak-banyaknya.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/14753240