berapa lamakah kamu harus melatih untuk mendapatkan kekuatan, kelentukan, dan daya tahan, dengan secara intensif .... a. 4 – 6 minggu b. 5 – 7 minggu c. 6 – 8 m

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: kebugaran jasmani
Kata Kunci: latihan kebugaran jasmani
Kode: 8.22.5

b. 5 – 7 minggu

Kebugaran jasmani adalah modal dasar manusia dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa adanya gangguan yang berarti seperti kelelahan dan penyakit. Jika kalian memiliki kebugaran jasmani yang rendah, maka kalian bisa meningkatkan kebugaran jasmani kalian melalui latihan yang melatih aspek-aspek dalam kebugaran jasmani yaitu kekuatan, ketahanan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, koordinasi dan kombinasi. Kalian bisa melatih aspek-aspek tersebut secara terpisah ataupun besamaan yang biasanya di sebut juga dengan latihan sirkuit. Jika latihan dilakukan secara intensif, maka perlu 5 – 7 minggu untuk meningkatkan kebugaran fisik secara signifikan.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/14753827