bantu jawab yaaaa no 1-5

or yah ? kalau or 1. dengan cara tangan diletakan di depan , kepala tempelkan ke matras lalu gulingkan dengan bantuan kaki 2. tangan di angkat , kepala di dongakkan seperti melihat awan dan kaki bantu untuk mengulingkan badan kita 3.dengan bantuan kaki dan tangan kita 4. suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. 5. Teknik Dasar Guling Lenting
Gerak guling lenting dilakukan dengan cara berikut.
Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas.
Tempatkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan.
Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan, serta telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga.
Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat busur.
Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan, kemudian diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan. .  Latihan melenting dari posisi tidur di matras
Ambil posisi tubuh tidur terlentang pada matras. Tangan berada di samping badan. Angkat kedua kaki ke belakang, kemudian lemparkan kedua kaki ke atas depan dan mendarat dengan kedua ujung kaki. Posisi tubuh bagian belakang tidak menyentuh matras, hanya bertumpu pada pundak dan kedua ujung kaki. Latihan melenting dengan tumpuan tangan
Ambil posisi seperti latihan sebelumnya, hanya saja kedua tangan bertumpu di samping telinga. Pada saat gerak melemparkan tungkai, kedua tangan sudah mulai melakukan gerak mendorong.