Jelaskan teknik rol depan dalam senam lantai

Roll depan atau guling depan adalah gerakan berguling ke depan diatas matras dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Roll depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.

Pembahasan

Roll depan atau guling depan adalah gerakan berguling ke depan diatas matras dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Roll depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan roll depan dilakukan dengan alat bantu berupa matras.

Cara melakukan gerakan roll depan adalah.

• Awalan dilakukan dengan awalan berdiri di depan matras dengan posisi badan tegap dan kedua kaki rapat.
• Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan pada matras dengan posisi dibuka selebar bahu.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu hampir menyentuh dada.
• Tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras. Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan roll depan.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua lutu kaki di depan dada dan lakukan tolakan dengan kedua tangan.
• Setelah melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk, dan tangan diluruskan ke depan. Kemudian berdiri tegap.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan gerakan roll depan https://brainly.co.id/tugas/6147063

2. Materi tentang manfaat gerakan roll depan https://brainly.co.id/tugas/9257550

3. Materi tentang melakukan gerakan roll depan dengan bantuan teman https://brainly.co.id/tugas/18146810

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar