cara melakukan urutan gerakan jalan cepat yang benar

Sikap dan gerakan jalan cepat adalah badan dalam posisi tegak, pandangan lurus ke depan, siku ditekuk, dan tangan dikepalkan dengan rileks.      Kesalahan-kesalahan yang mungkin terjadi, yaitu : a. Sewaktu melangkah, tungkai bawah terlalu tegang, menyebabkan langkah    sangat kaku dan tungkai lurus. b. Kaki melangkah dengan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki. c. Ayunan yang lurus dan tegang, sehingga cepat lelah.d. Ada saat melayang seperti lari.

Manfaatnya: Mencegah penyakit sroke, serangan jantung, kanker, kencing manis, membakar lemak, dan depresi.

dengan Cara mengatur langkah2nya agar benar dalam gerak cepat