Siapakah yang menganjurkan agar menjadikan musik sebagai bagian dari ritual tidur ... a. Phil Echling, MD b. Dileo c. Sandra Siedlecki,Ph.D d. Cleveland Clinic

a. phil echling, MD

Studi dari University of Toronto menemukan, penderita insomnia yang mendengarkan pianio klasik selama empat minggu mengalami perbaikan tidur. Terapi ini, menurut peneliti, meningkatkan kadar melatonin, zat kimia otak yang mendorong tidur nyenyak.

Phil Eichling, MD dari pusat gangguan tidur di University of Arizona menganjurkan Anda agar menjadikan musik sebagai bagian dari ritual tidur. Menurut Eichling, semua musik yang berkaitan dengan relaksasi bisa membantu.