jelaskan dan sebutkan empat jenis gerakan latihan kecepatan!

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: kebugaran jasmani
Kata Kunci: gerakan latihan kecepatan
Kode: 8.22.5

Macam-macam latihan kecepatan bisa dilakukan dengan:

1. Kecepatan Otot Tangan
Kecepatan otot tangan dilakukan dengan melempar bola kasti dari jarak 10 meter ke sasaran dinding yang diberi gambar sebanyak-banyaknya dalam waktu 1 menit.

2. Latihan Otot Perut
Lakukan gerakan sit-up sambil menangkap bola dari teman dan lakukan sebanyak-banyaknya.

3. Latihan Kekuatan Otot Punggung
Lakukan gerakan dari sikap tidur telungkup. Lentingkan badan dengan kedua
lengan sambil menangkap bola voli dari temannya dan lakukan sebanyak 15 kali.

4. Latihan Otot Kaki
Lakukan gerakan lari 25 meter yang terdiri dari 6 orang.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/14753244